benessere

Personal Fitness Trainer

Il Personal Trainer è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano all’attività fisica per migliorare il proprio stato psicofisico e di salute.

Una qualsiasi ginnastica, che non parta da un programma che tenga conto delle caratteristiche di ciascuno, può provocare, in molti casi, più danni che benefici.

Per evitare tali rischi, il Personal Trainer elabora un programma di allenamento adeguato agli obiettivi e alle condizioni fisiche del cliente, dopo un’accurata analisi della sua composizione corporea.

Video esercizi per la lombare

Ho deciso di fare questo video nella speranza di aiutare e dare degli spunti a chi rimane a casa in questi giorni.

Mi auguro che sia utile e che questi semplici esercizi possano servire ad alleviare e migliorare una condizione così comune come il mal di schiena.

Attenzione, essi non sostituiscono una adeguata terapia.

Se avete bisogno di un consulto ecco di seguito i contatti:

www.ilpuntodisvolta.it

FB: Gaia Negro oppure Il Punto di Svolta

Lo studio si trova a Torino, in corso Raffaello n.8

Mobilità Cervicale da casa

Smettere immediatamente se si percepiscono nausea o giramenti di testa durante l'esecuzione dell'esercizio.

Stiamo cercando di aiutarvi anche da casa, pubblicando questi video effettuati prima dei nuovi decreti (da qui la vicinanza tra le operatrici).

Attenzione! Non sostituiscono una adeguata terapia. Per consigli o consulti non esitate a contattarci: www.ilpuntodisvolta.it ilpuntodisvoltasc@gmail.com FB: "Il Punto di Svolta" IG: "ilpuntodisvolta"

Pilates

Oggi parleremo di allenamento del cingolo Scapolo Omerale e del suo significato nei termini di recupero di stabilità e fluidità del movimento, a partire dall'efficacia della muscolatura addominale e della colonna vertebrale.

Ringraziamo Rita Geirola per il contributo vocale e Gaia Negro, per l'esecuzione di alcuni degli esercizi possibili sui Reformer.

Per informazioni contattate il 3454493428 o visitate la nostra pagina Facebook Il Punto di Svolta

Pilates

Oggi parleremo di allenamento del cingolo Scapolo Omerale e del suo significato nei termini di recupero di stabilità e fluidità del movimento, a partire dall'efficacia della muscolatura addominale e della colonna vertebrale.

Ringraziamo Rita Geirola per il contributo vocale e Gaia Negro, per l'esecuzione di alcuni degli esercizi possibili sui Reformer.

Per informazioni contattate il 3454493428 o visitate la nostra pagina Facebook Il Punto di Svolta

Foot Work

Per tutto il giorno ci appoggiamo su delle superfici estremamente piccole, che devono supportare e sopportare il peso di tutto il nostro corpo. 
I piedi però non servono solo a farci camminare e stare in piedi, infatti sono importanti organi propriocettivi, che quindi mandano informazioni al nostro cervello sulla nostra posizione nello spazio.

Scheda “Do-in Yoga Meditation”

L’approccio del Do-in Yoga Meditation utilizzato all’interno del Metodo NuSh è una fusione di tecniche che mirano al miglioramento del benessere in maniera semplice e praticabile da chiunque.

In un ciclo di lezioni si impara a praticare un automassaggio che libera il Ki (energia vitale), e semplici pratiche di meditazione zen.

Rolfing® e respiro La libertà del bacino

Ancora un breve filmato sul respiro e Rolfing®.

La respirazione è una funzione fondamentale ma anche globale: tutto il corpo viene coinvolto nella respirazione! O meglio: tutto il corpo dovrebbe venire coinvolto nella respirazione, solo così questa può essere ampia e armonica. Non solo libertà ed elasticità del torace, ma anche della colonna , spalle e... bacino!! Rita Geirola, Rolfer™ avanzata e insegnante di Rolfing®, ci spiega in poco più di tre minuti perché il metodo Rolfing® non pone la sua attenzione solo sul torace per rendere il respiro più ampio.

AUTOTRATTAMENTO

Tema dell'incontro:
Appunti per il Benessere: impariamo tecniche di Auto-trattamento e piccoli espedienti per mantenere il corpo flessibile, prevenire o affrontare i disagi posturali legati alle attività di tutti i giorni.

La relatrice sarà Rita Geirola, fondatrice del Punto di Svolta, e Presidente di Cooperativa, con più di 30 anni di esperienza nell'ambito della salute del corpo e della persona, che unirà le sue conoscenze basate su Pilates, Feldenkrais, Rolfing e Mézières per trasmettere il concetto di salute, elasticità e rimappatura.

News ed Articoli

Tra i motivi di necessità ci sono i percorsi terapeutici prescritti con ricetta medico sanitaria e tutti quei casi di impellente necessità fisica da descrivere...
Svolgi questi esercizi in ordine: -su 2 piedi con gli occhi aperti -su 2 piedi con occhi chiusi -su 2 piedi occhi aperti + movimento delle braccia...
  Particolarità di questo esercizio è l' estensione controlaterale degli arti che trova applicazione nel metodo Pilates, nell’allenamento funzionale e...
Ottimo per chi passa molto tempo seduto o fermo in piedi, facile da fare in ogni momento della giornata. Utile per chi sente fitte tipo sciatalgia,...
Le cause possono essere: -uso del computer -sport -lavori in cui si usano molto gli arti superiori -età e processi degenerativi -cause...

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