allenamento

Equilibrio e Propriocezione

Svolgi questi esercizi in ordine:

-su 2 piedi con gli occhi aperti

-su 2 piedi con occhi chiusi

-su 2 piedi occhi aperti + movimento delle braccia

-su 2 piedi occhi chiusi + movimento delle braccia

-su 1 piede occhi aperti

-su 1 piede occhi chiusi

-su 1 piede occhi aperti + movimento delle braccia

-su 1 piede occhi chiusi più movimento delle braccia

Attenzione!! Se avvertite giramenti di testa fermatevi subito.

Provate a sistemarvi vicino a qualcosa che possa sostenervi nel caso perdiate l'equilibrio

La Spalla

Le cause possono essere:

-uso del computer

-sport

-lavori in cui si usano molto gli arti superiori

-età e processi degenerativi

-cause immunologiche

-traumi

Questi esercizi migliorano alcuni gradi di mobilità, ma se avete dolore durante lo svolgimento fermatevi un po' prima o evitare di farli.

Per qualsiasi chiarimento o informazione sono disponibile a consulti telefonici.

Mobilità dell' Anca

Vi proponiamo questi semplici esercizi, che serviranno a mantenere mobile e ben "lubrificata" questa articolazione fondamentale per sostenere la posizione eretta. Questi esercizi permettono inoltre la differenziazione tra la coxofemorale, il bacino e la lombare, migliorandone la stabilità. Fateci sapere se vi sono piaciuti o quali sono state le difficoltà:) Per informazioni e consulti scriveteci pure: www.ilpuntodisvolta.it ilpuntodisvoltasc@gmail.com FB: Il Punto di Svolta IG: ilpuntodisvolta

Video esercizi per la lombare

Ho deciso di fare questo video nella speranza di aiutare e dare degli spunti a chi rimane a casa in questi giorni.

Mi auguro che sia utile e che questi semplici esercizi possano servire ad alleviare e migliorare una condizione così comune come il mal di schiena.

Attenzione, essi non sostituiscono una adeguata terapia.

Se avete bisogno di un consulto ecco di seguito i contatti:

www.ilpuntodisvolta.it

FB: Gaia Negro oppure Il Punto di Svolta

Lo studio si trova a Torino, in corso Raffaello n.8

Mobilità Cervicale da casa

Smettere immediatamente se si percepiscono nausea o giramenti di testa durante l'esecuzione dell'esercizio.

Stiamo cercando di aiutarvi anche da casa, pubblicando questi video effettuati prima dei nuovi decreti (da qui la vicinanza tra le operatrici).

Attenzione! Non sostituiscono una adeguata terapia. Per consigli o consulti non esitate a contattarci: www.ilpuntodisvolta.it ilpuntodisvoltasc@gmail.com FB: "Il Punto di Svolta" IG: "ilpuntodisvolta"

Pilates

Oggi parleremo di allenamento del cingolo Scapolo Omerale e del suo significato nei termini di recupero di stabilità e fluidità del movimento, a partire dall'efficacia della muscolatura addominale e della colonna vertebrale.

Ringraziamo Rita Geirola per il contributo vocale e Gaia Negro, per l'esecuzione di alcuni degli esercizi possibili sui Reformer.

Per informazioni contattate il 3454493428 o visitate la nostra pagina Facebook Il Punto di Svolta

Pilates

Oggi parleremo di allenamento del cingolo Scapolo Omerale e del suo significato nei termini di recupero di stabilità e fluidità del movimento, a partire dall'efficacia della muscolatura addominale e della colonna vertebrale.

Ringraziamo Rita Geirola per il contributo vocale e Gaia Negro, per l'esecuzione di alcuni degli esercizi possibili sui Reformer.

Per informazioni contattate il 3454493428 o visitate la nostra pagina Facebook Il Punto di Svolta

Foot Work

Per tutto il giorno ci appoggiamo su delle superfici estremamente piccole, che devono supportare e sopportare il peso di tutto il nostro corpo. 
I piedi però non servono solo a farci camminare e stare in piedi, infatti sono importanti organi propriocettivi, che quindi mandano informazioni al nostro cervello sulla nostra posizione nello spazio.

News ed Articoli

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