Ecco un esercizio base che si può fare da casa per caricare di attivare la muscolatura profonda dell'addome, che ci permette di creare stabili nel movimento, proteggendo quindi la nostra schiena.
Durante lo svolgimento attenzione a:
-non basculare con il bacino
-tenere le spalle rilassate
-non attivare il pavimento pelvico
-respirare in modo fluido e costante
Attenzione, questi esercizi non sostituiscono una adeguata terapia.
Fateci sapere come è andata e se ci sono dubbi o domande.
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Per informazioni...
Rita Geirola
Insegnante Feldenkrais®, Certified Advanced Rolfer, Rolfing® Movement Instructor, Pilates Teacher
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Dott. ssa Gaia Negro
Osteopata, Massoterapista MCB, Pilates teacher
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Dott.ssa Delfina Mastrobuoni
Personal Trainer, Specialista della Composizione Corporea, GYROTONIC® Teacher , Pilates Teacher
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Dott. Angelo Valente
Personal Fitness Trainer, Chinesiologo, Posturologo , Specialista della Composizione Corporea
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